血液の循環を良くしたり体温調節を促したりと、睡眠中の寝返りは皆さんが想像する以上に重要です。
そんな寝返りを自然に打てるマットレスがモットンなのですが、どんな特徴を持つ製品なのか詳しく見ていきましょう。
日々の睡眠で寝返りが重要な理由は？
日々の睡眠では寝返りが非常に重要で、その理由をいくつか挙げてみました。
- 寝返りを打たずに同じ姿勢で寝ていると、血液の循環が悪くなって滞ってしまう
- 発汗を促して睡眠中の体温調節を行っている
- レム睡眠とノンレム睡眠を上手く切り替える
良質な睡眠を得るために寝返りは欠かすことができませんので、マットレスや枕など寝具の選び方が大事なのです。
自然に寝返りを打てるマットレスのモットンを使おう
マットレスのモットンは腰痛による痛みを改善するために作られました。
モットンの使用で睡眠中に加わる負担や身体の痛みを軽減できますので、自然な寝返りを打てるようになります。
以下のように、寝返りは少なくても多くても身体に良くありません。
- 寝返りが少ない⇒背中や腰部など身体の特定の部位へと負担が集中して筋肉疲労が蓄積しやすくなる
- 寝返りが多い⇒睡眠中に目覚めてしまうことが多く、良質な睡眠を得ることができない
「寝返りが少ないのは寝相が良くてお行儀が良い」と思われがちですが、回数が少なすぎると身体に負担が加わります。
なぜモットンを使って眠ると自然な寝返りをサポートしてくれるのか理由を見ていきましょう。
- 強い反発力を持ったマットレスで私たちが寝返りをするのに必要な力を軽減してくれる
- 体圧分散に優れた独自のウレタンフォームを使っていて余計な寝返りが増えずに済む
- 10㎝としっかりとした厚みがあって睡眠中の底付き感が一切ない
腰痛や肩こりなど痛みの改善につながるだけではなく、睡眠の質が高まってきちんと疲労を回復することができます。
睡眠の質が低下すると集中力や注意力が下がりますし、心理的ストレスも増幅しやすいので、マットレスのモットンを使ってみてください。
寝返りしやすい枕の正しい選び方は？
スムーズに寝返りをするにあたり、マットレスだけではなく枕の選び方も意識しなければなりません。
どんな枕を使えば良いのかいくつか見ていきましょう。
- 頭が枕からはみ出ないようにある程度大きいグッズを選ぶ
- 首の骨のS字カーブを適度な状態で維持できるように自分の体型の高さに合わせる
- 耐久性が高くて長期間に渡って使っていてもすぐにへたらない
モットンと合わせて自分にベストな枕を使えば睡眠の質は確実に向上しますので、量販店や通販で選んでみてください。